Прочитав название, вы, наверное, подумаете, что это самая вкусная и легкая из всех диет! Но это не так. Шоколадная диета - это довольно жесткая монодиета и далеко не каждому под силу выдержать неделю такого "шоколадного рая". Вряд ли в течение этой недели жизнь покажется вам сладкой, ведь все остальные продукты (кроме кофе), при шоколадной диете исключены. Вы должны будете отказаться не только от фруктов, овощей, рыбы и мяса, но даже от соли! Да, диета не из легких, но ваши мучения будут не напрасны. Через неделю, встав на весы, вы обнаружите, что потеряли от 5 до 10 килограммов.
Для данной диеты вам потребуется много черного шоколада с высоким содержанием какао. В таком шоколаде сконцентрировано максимальное количество флавонидов, которые стимулируют кровообращение и улучшают работу сердца. Шоколад с различными наполнителями, а также белый и молочный, содержит гораздо меньше полезных веществ и много ненужных, а зачастую и вредных компонентов. Поэтому для шоколадной диеты пригоден только черный шоколад.
В день рекомендуется съедать не менее ста граммов шоколада (одну - две плитки). Дневную норму можно съесть за раз, но гораздо лучше разделить ее на 3-4 трапезы. 30-50 граммов шоколада и чашка кофе без сахара - это ваше меню на завтрак, на обед и на ужин. Единственная поблажка в диете - разрешается добавить в кофе 1-2 ложки сухого или обезжиренного молока.
На протяжении "шоколадной" недели необходимо потреблять достаточное количество жидкости, но только спустя 2-3 часа после трапезы. В сутки старайтесь выпивать не менее двух литров зеленого чая или воды.
Важно, начиная диету, настроиться на позитивный лад. Вера в свои силы и хорошее настроение - это уже половина успеха. В этом деле прекрасным помощником для вас будет сам шоколад. Вещества, содержащиеся в шоколаде, заставляют организм вырабатывать "гормон счастья" - эндорфин, а аромат шоколада действует успокаивающе.
Несмотря на очевидные преимущества шоколадной диеты, необходимо отметить, что подходит она только людям с хорошим здоровьем. Начинать такую диету можно только после консультации с врачом. При любых заболеваниях внутренних органов, а также нарушениях обмена веществ, данная диета противопоказана.
Также следует иметь в виду, что любая монодиета (шоколадная в т. ч.), наряду с эффективным снижением массы тела, негативно влияет на обменные процессы в организме. Окончив диету и получив желанный результат, старайтесь сохранять достигнутые показатели - питайтесь умеренно. Особенно важно удержаться от обильной еды сразу после завершения диеты.
Источник: zhenmir.ru
|
